نوشته شده توسط : nahal

ای نگاهت نخی از مخمل و از ابریشم

                چند روزیست که هر دم به تو می اندیشــــم

به تو آری به تو یعنی به همان منظر دور

                 به همان سبز صمیمی به همان باغ بلـــــور

به همان سایه همان وهم همان تصویری

                  که سراغش ز غزلــــهای خودم می گیری

به همان زل زدن از فاصله ی دور به هم

                 یعنی ان شیوه ی فهماندن منظور به هـــــــم

به تبسم به تکلم به دل آرایی تو

                به خموشی به تماشا به شکیبایـی تــــــــــــــو

به نفس های تو در سایه سنگین سکوت

                 به سخن های تو با لحجه شیریــــــــن سکوت

شبحی چند شب است آفت جانم شده است

                 اول نـــــــام کسی ورد زبانـــــــــم شده است

در من انگار کسی در پی انکار من است

                 یک نفر مثل خودم عاشق دیــــــدار من است

یک نفر ساده چنان ساده که از سادگیش

                  می شود یک شبـــه پی برد به دلــــــدادگیش

آه ای خواب گران سنگ سبک بار شده

                   بر ســـــــر روح من افتـــــاده  و آوار شده

در من انگار کسی در پی انکار من است

                  یک نفر مثل خودم تشنه ی دیــــدار من است

یک نفر سبزه چنان سبز که از سرسبزیش

                 می توان پل زد از احساس خدا تا دل خویــش

رعشه ای چند شب است آفت جانم شده است

                 اول نام کســـــــــــــــــی ورد زبانم شده است

ای بی رنگ تر از آینه یک لحظه بایست

                 راستی این شبحه هر شبه تصویر تو نیست ؟

اگر این حادثه ی هر شبه تصویرتو نیست

                 پس چرا رنگ تو و آینه اینقدر یکیـــــــسـت؟

حتم دارم که تویی آن شبح آینه پوش

                عاشقی جرم قشنگی ست به انکــــــــار مکوش

آری آن سایه که هر شب آفت جانم شده بود

                آن الفبـــــــــــــــــا که همه ورد زبانم شده بــود

اینک از پشت دل آینه پیدا شده است

                و تماشا گه  این خیـــــــــــــــل تماشا شده است

آن الفبای دبستانی دلخواه تویی

                مشق من آن شبـــــــــــــــح شاد شبانگـــاه تویی



:: بازدید از این مطلب : 1299
|
امتیاز مطلب : 21
|
تعداد امتیازدهندگان : 8
|
مجموع امتیاز : 8
تاریخ انتشار : 11 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

arayesh.ir,anita,22828

آفتاب سوختگی و اشعه ماورای بنفش به سادگی می تواند به پوست صدمه بزند . این صدمه می تواند موجب سرطان پوست شود. میزان کل تشعشع خورشید طی سال ها و در معرض خورشید قرار گرفتن به میزان زیادی که موجب آفتاب سوختگی می شود، می تواند باعث سرطان شود. بیشتر مردم تا سن ۱۸ سالگی ۸۰ درصد در معرض خورشید بودن سراسر عمرشان را تجربه می کنند.
بنابراین به والدین توصیه می شود که از کودکان خود محافظت کنند. برنزه شدن، واکنش پوست شما به پرتو فرابنفش است. در واقع برنزه شدن واکنش محافظتی برای جلوگیری از صدمه بیشتر پوست در مقابل نور خورشید است. از سویی این واکنش، پوست شما را از سرطان محافظت نمی کند. به خاطر داشته باشید که سرطان پوست خیلی به کندی رخ می دهد. آفتاب سوختگی که در این هفته در شما ایجاد می شود ممکن است در ۲۰ سال بعد یا بیشتر باعث ایجاد سرطان پوست شود.
● وراثت
در صورتی که سابقه سرطان پوست در خانواده شما وجود دارد، شما احتمالا در معرض خطر بیشتری هستید. کسانی که پوست تر دارند و از نژاد اروپای شمالی هستند، بیشتر مستعد سرطان پوست می باشند.

arayesh.ir,anita,95996

● محیط
در حال حاضر میزان پرتو فرابنفش در مقایسه با ۵۰ تا ۱۰۰ سال گذشته بیشتر است و علت آن کاهش لایه ازون (سوراخ شدن لایه ازون) در جو زمین می باشد. هر چه لایه ازون کمتر شود میزان رسیدن پرتو فرابنفش به زمین بیشتر می شود. سایر عوامل موثر عبارتند از: ارتفاع، عرض جغرافیایی و پوشش ابر. هرچه ارتفاع افزایش می یابد، پرتو فرابنفش قویتر می شود. در عرض جغرافیایی بالاتر، جو نازکتر نمی تواند پرتو فرابنفش را به اندازه ای که سطح دریا، تصفیه می شود، کاهش دهد. در خط استوا تشعشع خورشید قویتر است.
در قطب جنوب، شیلی و نیوزیلند ( زلاندنو) میزان پرتو فرابنفش به ویژه در فصل بهار به علت سوراخ شدن لایه ازون در نیمکره جنوبی خیلی بیشتر از میزان طبیعی است. عاملی که به طور واقعی پرتو فرابنفش را کاهش می دهد، پوشش ابر است. آب و هوای مرطوب با پوشش منظم ابر، ممکن است به میزانی کمتر از ۵۰ درصد دارای پرتو فرابنفش باشد.
میزان واقعی پرتو تحت تاثیر چگالی ابرها است. اندازه گیری های لایه ازون در خط استوا در سپتامبر ،۱۹۹۵ موجود می باشد. گزارش های سازمان ملل متحد، نشان می دهد که در سال جاری سرعت کاهش لایه ازون بیشتر از آنچه که انتظار می رفت، بوده است و منطقه ای به وسعتی بیش از اروپا، به طور مشخص میزان بیشتری از پرتو فرابنفش را دریافت کرده است.
● چگونه می توان خطر سرطان پوست را کاهش داد؟
آفتاب سوختگی شدید می تواند خطر سرطان را به میزان ۵۰ درصد افزایش دهد. اثر پرتو فرابنفش روی پوست شما بستگی به شدت پرتو و طول مدت در معرض قرار گرفتن آن دارد. نحوه واکنش پوست شما به میزان پرتو تابیده شده به زمینه ژنتیکی تان بستگی دارد. از سویی اگر شما بندرت دچار آفتاب سوختگی می شوید مناطق حساس مانند لب هایتان، بینی و کف دست هایتان را باید محافظت کنید. از طرف انجمن پوست شناسی در مورد سرطان پوست توصیه های زیر ارایه شده است که برای کاهش خطر سرطان پوست به کار ببندید.
▪ خود را در معرض تابش نور خورشید به ویژه در اواسط روز و بین ساعات ۱۰ صبح و ۳ بعدازظهر کمتر قرار دهید.
▪ کرم های ضدآفتاب حداقل با ۱۵ spf یا بیشتر را در مناطقی از بدن که در معرض نور خورشید می باشد، به کار ببرید.

▪ کرم های ضدآفتاب را هر دو ساعت یک بار حتی در روزهای ابری به کار ببرید. پس از شنا کردن یا عرق کردن، کرم را مجددا استفاده کنید.
▪ از لباس هایی استفاده کنید که تمام بدن شما را بپوشاند و روی صورت شما سایه ایجاد کند.
( کلاه های لبه دار هم بر صورت و هم بر پشت گردن شما سایه می افکند)
▪ از کودکان خود مراقبت کنید. از در معرض آفتاب قرار گرفتن آنها در نور خورشید به ویژه زمانی که شدت دارد ( بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر) خودداری کنید، در ضمن کرم های ضدآفتاب در کودکان ۶ ماهه و بالاتر استفاده کنید. از مصرف کرم های ضدآفتاب برای کودکان کمتر از ۶ ماه جدا خودداری کنید. از در معرض قرار گرفتن کودک کمتر از ۶ ماه در نور خورشید جدا باید خودداری کنید



:: بازدید از این مطلب : 1278
|
امتیاز مطلب : 12
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5
تاریخ انتشار : 11 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
http://irupload.ir/images/reaoydg5im2hrlg40hde.jpg


:: بازدید از این مطلب : 1544
|
امتیاز مطلب : 18
|
تعداد امتیازدهندگان : 8
|
مجموع امتیاز : 8
تاریخ انتشار : 11 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

 


از مواضع پر دردسر دوری کنید


کمی بلندتر پرواز کنید


روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید


حرکات ورزشی برای حفظ تناسب اندام فراموش نشود


کار گروهی و جمعی را تمرین کنید


پشت همدیگر را داشته باشید


برای روزهای بارانی خود را آماده کنید


استراحت و کسب آرامش را در برنامه های خود قرار دهید


بدانید هر چهره ای با لبخند زیباتر است


هیچ کاری غیرممکن نیست


:: بازدید از این مطلب : 1455
|
امتیاز مطلب : 8
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
تاریخ انتشار : 11 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal


:: بازدید از این مطلب : 1342
|
امتیاز مطلب : 17
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5
تاریخ انتشار : 11 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
گروهی از فرهنگیان انگلیسی در یک کنفرانس آموزشی اعلام کردند در تلاش برای مقابله با استرس امتحان ، برخی از مدارس در این کشور به دانش‌آموزان شکلات می‌دهند و یا اتاق‌های کارشناسان تغذیه 7 نوع آبمیوه شفابخش را نام برده‌اند که تاثیر زیادی بر سلامت انسان دارد.

متخصصان این 7 آب میوه‌ شفابخش را به این شرح نام‌ برده‌اند:
1- آب انار: مملو از آنتی اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی و بروز سرطان پروستات می شود، آب انار مملو از ویتامین A,C,E و فولیک اسید است.

2- آب پرتقال: محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم خونی می شود.و بهترین منبع ویتامین C و سرشار از فولیک اسید است.
محققان به خانمهای باردار توصیه می کنند نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند.خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز همچنین از بروز آرتروز جلوگیری می کند.

3- آب گریپ فروت: حافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C است.سرشار از بتاکاروتن است و این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه های مضر می شود.

4- آب سیب: پرانرژی و محافظ عضله قلب است.

5- آب آناناس: برای هضم غذا مفید است.به هضم پروتئین های سنگین کمک میکند.حاوی قند و بسیار پر انرژی است. هر 100 میلی لیتر آب آناناس ، حاوی 11 میلی گرم ویتامین C است.

6- آب گوجه فرنگی: برای سلامت مردان و لاغر شدن مفید است.هر 250 میلی لیتر آب گوجه فرنگی، 50 کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت مویرگ ها می شود.

7- آب زغال اخته: از التهاب مثانه جلوگیری می کند و باکتری های مضر موجود در مثانه را از بین می برد. همچنین باعث کاهش خطر عفونت‌های ادراری میشود.آب زغال اخته مملو از ویتامین C است.
محققان همچنین توصیه می کنند آبمیوه را با غذا و یا پس از غذا میل کنید. اسید میوه به مینای دندان آسیب میرساند، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آبمیوه مسواک بزنید.حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آبمیوه ها مسواک بزنید تا مینای دندانتان آسیب نبیند


:: بازدید از این مطلب : 2011
|
امتیاز مطلب : 30
|
تعداد امتیازدهندگان : 9
|
مجموع امتیاز : 9
تاریخ انتشار : 11 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal



:: بازدید از این مطلب : 2228
|
امتیاز مطلب : 19
|
تعداد امتیازدهندگان : 7
|
مجموع امتیاز : 7
تاریخ انتشار : 11 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal


:: بازدید از این مطلب : 1424
|
امتیاز مطلب : 25
|
تعداد امتیازدهندگان : 8
|
مجموع امتیاز : 8
تاریخ انتشار : 11 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

ایا میدانید؟قطر شاهرگ بدن 6 میلیمتر است
ایا میدانید؟سختی اب مشابه سختی بتن است
ایا میدانید؟پروانه با پا شیره ی گلها را میچشد نه با زبان
ایا میدانید؟بیشتر هواپیماها صندلی شماره 13 ندارند
ایا میدانید؟اب دریا بهترین ماسك زیبایی صورت میباشد
ایا میدانید؟اولین مردمانی كه به كرویت زمین پی بردند ایرانیان بودند
ایا میدانید؟اولین مردمانی كه زغال سنگ را كشف كردند ایرانیان بودند
ایا میدانید؟انسان با خوردن 20 نیش از زنبور عسل در ان واحد خواهد مرد
ایا میدانید؟اولین مردمانی كه سكه را در زمین ضرب كردند ایرانیان بودند
ایا میدانید؟هنگام صحبت 72 ماهیچه بكار گرفته میشود
ایا میدانید؟لایه پوستی كه ارنج را پوشانده است هر 10 روز 1 بار عوض میشود
ایا میدانید؟لاشه خورها قادرند موشی كوچك را از فاصله ی 4كیلومتری ببینند
ایا میدانید؟عدسی چشم در انسان 9 میلیمتر قطر و 4 میلیمتر ضخامت دارد
ایا میدانید؟اثر سیب در بیدار نگه داشتن انسان در شب بیش از قهوه وكافین است
ایا میدانید؟اولین ارتش سواره در دنیا توسط سام ایرانی به وجود امد با115 سرباز



:: بازدید از این مطلب : 1314
|
امتیاز مطلب : 8
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
تاریخ انتشار : 9 مرداد 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

 

از رؤیا ها که می رسی

 

گردنبندی  ...

 

بر گردنت خواهم آویخت

 

که در آن   ...

 

به جای هر دانۀ مروارید

 

یک قطره اشک می درخشد

 

که به تو خواهند گفت

 

وسعت دلتنگیم را

 

در امتداد بی تو بودنها...

 



:: بازدید از این مطلب : 1305
|
امتیاز مطلب : 16
|
تعداد امتیازدهندگان : 6
|
مجموع امتیاز : 6
تاریخ انتشار : 9 مرداد 1389 | نظرات ()