به گزارش شفاآنلاین،شما هم می‌توانید دستور نوعی ماساژ صورت را تمرین کنید و آن‌را به کار بگیرید. ماساژ ساده صورت شامل مراحل زیر است:

 قبل از شروع ماساژ، دست‌های‌تان را با آب و صابون بشویید. اگر فردی که می‌خواهید ماساژ دهید، لنز می‌زند باید لنزهایش را در بیاورد.

 بهترین وضعیت قرار گرفتن صورت هنگام ماساژ دادن این است که روی سطح صافی بخوابید یا روی صندلی ماساژ دراز شوید.

 به کمک ژل پاک کننده، صورت فرد را تمیز کنید. پنبه یا دستمال تمیزی را به ژل پاک کننده آغشته کنید و به آرامی روی پوست صورت بکشید.

 کرم یا لوسیون مخصوص ماساژ را روی پوست بمالید و به آرامی ماساژ را با حرکات دوار کوچکی که با دست انجام می‌دهید، شروع کنید. دقت کنید که ماساژ صورت نباید از درون صورت و سمت بیرون و خارج از صورت انجام شود. مطمئن شوید که همه نقاط صورت را به تساوی ماساژ داده‌اید.

 در مرحله بعد کف دست‌تان را روی پیشانی فرد گذاشته و با حرکات دایره‌ای شکل پوست را به سمت ریشه موها و خارج از پیشانی هدایت کنید. این کار را با انگشت اشاره‌تان نیز می‌توانید انجام دهید که در این صورت زمان ماساژ طولانی‌تر می‌شود.

 فشار ماساژ را در نواحی اطراف ابرو به‌خصوص زیر ابرو و بالای چشم‌های‌تان را بیشتر کنید. فشار ماساژ را از فاصله بین ابروهای‌تان به بیرون بیشتر کنید. این حرکت خاص باعث رفع سردردهای ناشی از میگرن نیز می‌شود و درد را آرام می‌کند.

 شست‌تان را در دو طرف بینی قرار دهید و با انگشت اشاره به آرامی زیر چشم‌ها و روی گونه‌ها را با حرکت دایره‌ای شکل ماساژ دهید. ماساژ این بخش صورت باید به مدت چندبار(سه تا چهاربار) تکرار شود.

 دقت کنید که ماساژ صورت، ماساژ گوش‌ها و نواحی زیرچانه را نیز شامل می‌شود. به آرامی لاله گوش‌ها را نیز ماساژ دهید.

 در نهایت با پنبه‌ای تمیز و مرطوب لوسیون یا کرم ماساژ را از روی صورت پاک کنید و لوسیون نهایی ماساژ را روی پوست صورت بمالید.

نکته‌های جالب درباره ماساژ( ماساژ صورت برای درمان انواع دردها )

*ماساژ نواحی دور چشم و روی بینی برای رفع خستگی و اضطراب

*ماساژ نواحی دو طرف لب برای رفع استرس و نگرانی

*ماساژ نواحی فک و اطراف گوش برای رفع دندان درد

*ماساژ دوطرف چشم و روی پیشانی برای رفع سردرد

*ماساژ لاله گوش برای رفع پف کردگی دور چشم و سرگیجه

نکاتی که هنگام ماساژ صورت باید رعایت شود

هنگام ماساژ صورت حتما دقت کنید که حرکات دست به‌صورت دایره‌ای شکل و به سمت خارج از سطح صورت انجام شود. این کار باعث رفع چین‌و‌چروک‌ها و سفت شدن پوستنیز می‌شود.

 هنگام ماساژ دادن حتما از لوسیون‌های مخصوص ماساژ صورت استفاده کنید. استفاده از لوسیون یا کرم ماساژ باعث می‌شود ماهیچه‌های‌تان هنگام ماساژ در حالت استراحت قرار گیرد.