قدم های کوچک اما موثر برای لاغر شدن
اگر می خواهید وزن کم کنید، بهترین روش این است که تحت نظر متخصص تغذیه از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید، اما اگر رعایت رژیم لاغری برایتان دشوار است، می توانید حداقل با تغییراتی ساده در مواد غذایی مصرفی خود، کالری کمتری دریافت کنید و فرآیند کاهش وزن را آغاز نمایید. از مواد غذایی زیر بیشتر استفاده کنید:
آب
سالاد و سبزیجات
لبنیات
سوپ
غلات سبوس دار
مرغ و ماهی
میوه ها
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
